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Comme beaucoup, vous vous demandez sans doute pourquoi on se réveille la plupart du temps à la même heure. Un peu comme si votre organisme était réglé comme un coucou suisse. Bonne nouvelle, les médecins ont découvert de nouvelles réponses à cette question. Le décryptage dans cet article.
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L’insomnie, un mal commun
Nous sommes de plus en plus nombreux à affronter les durs changements de la vie, notamment l’insomnie. En effet, quand on devient adulte notre organisme ne fonctionne plus exactement comme lorsque nous étions enfants. Et si le matelas à mémoire de forme peut améliorer nos nuits, il nous arrive alors fréquemment de nous réveiller à des heures indues de la nuit. Mais le plus surprenant, c’est de se réveiller à la même heure toutes les fois. Des études récentes prouvent qu’une personne sur trois souffre d’insomnie.
Les raisons à cet état de choses sont nombreuses et partent du simple changement de régime au stress. Vous pouvez également avoir des problèmes d’apnée du sommeil ou alors de sommeil non réparateur. Dans tous les cas, que vous souffriez d’insomnie ou que vous ayez du mal à vous endormir, il existe des raisons à cela. D’après les experts, le travail plus précisément les horaires décalés de travail auraient une grande incidence sur la qualité du sommeil.
Manque de sommeil ou maladie ?
Lorsque vous travaillez jusqu’à tard dans la nuit, il est possible que vous ayez du mal à trouver le sommeil quand vous partez vous coucher. Même pendant la journée, votre corps ne vous obéit plus quand vous appelez le sommeil. On se réveille entre 3 et 5 heures du matin.
L’autre chose est de ne pas s’endormir en remuant un problème. En effet, l’anxiété aboutit au stress qui provoque par la suite de l’insomnie. Cette routine s’installant, vous commencez par avoir peur de vous endormir parce que vous craignez de retomber dans vos angoisses.
